Działanie odżywek białkowych


Działanie odżywek białkowychOdżywki zawierające w swoim składzie białko są bardzo przydatne dla organizmu każdego sportowca. Stanowią one optymalne źródło aminokwasów, przez co są stosowane w procesie wzrostu i regeneracji tkanki mięśniowej po intensywnym wysiłku fizycznym. Aminokwasy, które są zawarte w odżywce białkowej, zależnie od białkowego sk...

Wydłużanie treningu siłowego


Wydłużanie treningu siłowegoNie tylko kulturystom potrzebna jest solidna masa mięśniowa, również osoby zajmujące się sportem amatorsko chcą mieć prawidłowo wyrzeźbioną sylwetkę. Proces rozwijania poszczególnych partii mięśni jest jednak uzależniony od bardzo wielu czynników. Chodzi tu i o indywidualne predyspozycje, i o charakter stosowanej diety. W pr...

Odżywki dla zbudowania masy mięśniowej


Odżywki dla zbudowania masy mięśniowejBudowanie masy mięśniowej jest dla wielu mężczyzn bardzo ważne, jest to właściwie jeden z głównych czynników, dla tych niektórzy panowie decydują się na ćwiczenia na siłowni. Jednak same ćwiczenia nie wystarczą, by osiągnąć pożądane efekty. Jeśli zależy nam na tym, by tą masę mięśniową zbudować szybc...

Baton działający cuda


Baton działający cudaPodczas dnia, wielu z nas ma problem z dostarczanie niezbędnych składników swojemu organizmowi. Bardzo często zapominamy o zjedzeniu posiłku, a to przecież on w głównej mierze jest odpowiedzialny za nasza tkankę tłuszczową. Osoby, które nie jedzą regularnie mają tendencje do tycia. Jeśli nie zawsze masz możliwość zjedzenia posiłku...

Cynk w diecie sportowca


Cynk w diecie sportowcaCynk, ze względu na dość małe zapotrzebowanie w naszej diecie zalicza się do mikroelementów, a więc składników których spożycie nie musi przekraczać 100mg. Mimo to, odgrywa dość istotną rolę w naszym organizmie, zwłaszcza, kiedy regularnie ćwiczymy. Cynk wpływa na działanie hormonów ? insuliny i testosteronu. Uczestniczy w synte...

Wpływ białka na masę ciała


Wpływ białka na masę ciałaPo pierwsze - rezygnacja z białka jest kiepskim pomysłem, jeśli chcemy doprowadzić do wzrostu tzw. suchej tkanki mięśniowej. Białko to jej podstawowy budulec. Po drugie - białko białku nierówne, ale z praktyką przychodzi odpowiednie bilansowanie posiłków i dobieranie takich produktów, które dostarczą go w dobrej ilości i jako...

Odżywki węglowodanowe - czym są?


Odżywki węglowodanowe - czym są?Odżywki węglowodanowe to produkty specjalistycznego przeznaczenia, które dedykowane są sportowcom, szczególnie tym wytrzymałościowym. Odżywki te posiadaj w swoim składzie znacznie zwiększoną liczbę węglowodanów w różnych formach. Ich zadaniem jest przede wszystkim dostarczanie do mięśni niezbędnej energii, a tym samym ...

Spalacze tłuszczu ? suplementy ?bez recepty?


Spalacze tłuszczu ? suplementy ?bez recepty?Spalacze tłuszczu stanowią najskuteczniejszą grupę suplementów diety mających na celu spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, wspomaganie odchudzania oraz rzeźbienie ciała. Do popularnych i dostępnych spalaczy tłuszczu zaliczyć można sunferynę i chrom. Sunferyna to substancja chemiczna, popularny suplement diety, ...

Ograniczanie przetworzonej żywności


Ograniczanie przetworzonej żywnościZdrowe żywienie często i niesłusznie mylone jest z dietą, a dieta polegająca na ograniczaniu spożywanych pokarmów także niejednokrotnie mylona jest z racjonalnym żywieniem. Aby dieta faktycznie spełniała wszystkie swoje założenia, musi być mocno zakorzeniona w świadomości i przyzwyczajeniach człowieka. Doraźne stosowa...

Fachowa pomoc w sporcie


Fachowa pomoc w sporcieUprawianie jakiegokolwiek sportu na poziomie amatorskim nie wymaga teoretycznie wielkiego wsparcia ze strony sztabu trenerskiego. Takie atrybuty jak pomoc medyczna, dietetycy i masażyści oraz trener zarezerwowane są głównie dla zawodowców i osób zaczynających profesjonalną karierę. Nie oznacza to jednak, że amatorskie uprawianie sportu zwa...